Как одеться и что взять с собой в горы?

Очень хорошо, что вы задались этим вопросом ещё при планировании отдыха в Красной Поляне. Конечно, очень сложно составить универсальный список, так как экипировка будет различаться в зависимости от времени года, сложности маршрута и длительности пребывания в горах, но есть базовый набор, который стоит брать с собой в горы всегда. Им мы и решили поделиться ниже.

Самое важное в любое время года, на любой маршрут

• Удобная одежда. Если конечно у вас не романтическая фотосессия в горах — лучше одеться поудобнее и в соответствии с сезоном. Учтите, что чем выше вы планируете подняться, тем ниже будет температура. В среднем она может отличаться до 10-15 градусов. Так, например, если вы планируете подняться на самую высокую точку любого курорта в Красной Поляне (Роза Хутор, Горки Город или ГТЦ Газпром — Альпика), высота составит 2200-2500 метров над уровнем моря. Если температура внизу в июле +25 градусов, то наверху при облачной погоде может быть и 15-20°, а если добавить даже легкий ветерок или дождь — то по ощущениям может быть и 12-15°, а это уже холодно, согласитесь! Так что рассчитывайте заранее, что температура в горах может быть значительно ниже той, что у подножья гор.

  
  Для прогулок которые займут больше трех-четырех часов, лучше отдать предпочтение походным футболкам из синтетического материала, так как синтетика легкая и быстро сохнет в отличие от хлопка, который при намокании может привести к охлаждению организма. Шорты или брюки? Если вы не уверены в тропе — лучше одеть брюки, так как в горах растет множество растений с колючками и способных обжечь кожу (в основном это касается не самых популярных маршрутов).

• Удобная обувь. Горы это не прогулка в парке по асфальту, так что если вы планируете не только подняться наверх на канатке, чтобы сделать сэлфи на обзорной площадке, но еще и прогуляться по какому то, даже «легкому» маршруту, лучше одеть обувь поудобнее. Кроссовки, кеды или спортивные сандали с закрытым носком подойдут для несложных маршрутов. На маршрутах средней и высокой сложности — только треккинговые ботинки.
• Солнцезащитные очки. Не самый необходимый, но желательный аксессуар. Передвигаться солнечным днем в удобных очках намного комфортнее, чем без них.

Обзорная площадка каменный столб, курорт Роза Хутор.

• Солнцезащитный крем. Удобней всего брать с собой небольшой тюбик с защитой SPF 30-50 или выше. Дело в том, что в горах можно сгореть в любое время года, не только летом. Для этого даже необязательно чтобы была солнечная погода — облака хоть и ослабляют, но всё равно пропускают ультрафиолетовые лучи, только тёмные тучи способны блокировать ультрафиолет полностью.
• Головной убор. Кепка, шапка, бандана защитят вас летом от теплового удара.
• Дождевик. Даже в самом простом дождевике за 100 рублей лучше, чем промокнуть до нитки. Погода в горах может меняться несколько раз за день. Выезжая из Сочи, с трудом можно представить, что если жара +30 и в небе нет ни облачка, то в Красной Поляне погода может сильно отличаться, и моментально меняться.
• Вода. Если вы не планируете тратить от 100 рублей за 0,5л бутылочку воды на курортах — то лучше ее прихватить с собой перед подъемом на канатке (это касается экскурсий и прогулочных маршрутов). На курорте Роза Хутор внизу есть родник, в котором можно набрать питьевую воду. Что касается походов, заранее выясните, будет ли по пути питьевая вода. К счастью, в большинстве случаев на маршрутах в Красной Поляне вода есть, и её можно пить прямо из ручьёв (только на Бзерпинском карнизе рекомендуем воду кипятить). Нет питьевой воды на озере Зеркальное, и совсем нет воды с середины лета на Аибге за Каменным столбом (маршрут на озеро Голубое).
• Перекус. Все сильно зависит от ваших планов, но мы всегда (на всякий пожарный) берем с собой энергетические батончики — они питательные и помещаются даже в самый маленький карман. Ну а вообще все зависит от вашего вкуса и предпочтений в еде. Если позволяет время — почему бы не устроить пикник с любимыми деликатесами в красивом месте?

Quote:

Не забывайте правило — ничего не оставлять после себя!

Маршруты средней сложности на курортах и в заповеднике.

Все выше перечисленное, плюс:

• (!) Удобная обувь. треккинговые ботинки с жесткой подошвой, хорошо фиксирующие ногу.
• Ветровка. На вершинах гор может дуть сильный ветер, даже когда внизу жара и полный штиль. Если вы собираетесь пройтись по пикам гор, то данный аксессуар очень рекомендуем. Обычно куртка с хорошей мембранной заменяет дождевик и ветровку.
• Треккинговые палки. Они придадут вам больше устойчивости и снизят нагрузку с колен при спуске. Ну а мы их просто всегда с собой берем в горы, потому что лучше пожалеть о том что их взяли, чем наоборот.

Осень. Бзерпинский карниз — Озеро Малое — Дзитаку.

• Пауэрбанк. Сейчас есть компактные и легкие мобильные зарядные устройства, которые выручают тех кто любит делать много фото, жертвуя при этом батарейкой в телефоне. Не забывайте что телефон может спасти жизнь, если вы или ваши друзья попали в беду или получили травму. Обязательно перед выходом запишите номера спасательных служб и МЧС в Красной Поляне.
• Документы. Паспорт, и при необходимости билеты в заповедник и/или пограничные пропуска.

Пикник в долине семиозерья Дзитаку.

Маршруты с ночевкой.

Все выше перечисленное, плюс:

• Налобный фонарик. А если собираетесь на несколько дней то лучше прихватить и запасные батарейки к нему.
• Палатка необходимой вместимости.
• Туристический коврик. Их так же называют пенка или каремат. Его подкладывают под спальник для обеспечения теплоизоляции в холодное время года, и для большего комфорта летом.

* При желании сидушка (хопка)

• Спальный мешок соответствующий ожидаемой температуре в планируемом месте ночевки.
• Теплая одежда. Толстовка, штаны, пуховик, шапка или бафф. Наш личный опыт показывает что теплые брюки и пуховик нужны при ночевке в горах в любой месяц, кроме возможно августа, когда температура ночью не опускается ниже 17 градусов.
• Термобелье для сна.
• Купальник или плавки.
• Запасные носки и теплые носки для сна.
• Горелка и газ для приготовления еды. В Красной Поляне практически все маршруты на которых возможны ночевки находятся либо в заповеднике, либо в нац парке, и разжигание костров запрещено.
• Посуда. Обычно на компанию достаточно одного котелка для приготовления еды и ёмкости для приготовления чая/кофе. Миска, кружка, ложка на каждого + пара ножей на всех (берите небольшие складные ножи, не надо брать огромные охотничьи — они совершенно ни к чему). Хорошо зарекомендовала себя складная посуда Sea to Summit — лёгкая и занимает мало места в рюкзаке.
• ЕДА (!!!).
• Аптечка.
• Туалетная бумага.
• Мешки для мусора.
• Рюкзак способный вместить в себя все вышеперечисленное =)

Трехдневный поход Роза Хутор — озеро Голубое.

Ну что…

Теперь можно выбирать маршрут и отправляться навстречу приключениям в горах!

Делитесь в комментариях своим опытом… Будем рады ответам…