Личный опыт ультрамарафонки в области пищевого поведения

Хрупкая, на первый взгляд, девушка Ася пробежала 400 км в Крыму за 10 дней, заняла второе место на дистанции 55 км в Полярном ультрамарафоне, взяла серебро на Большой Катуньской тропе, пробежав 180 км! И это ещё не все достижения спортсменки. На своём опыте Ася столкнулась с зажорами и расстройствами питания атлетов на выносливость. Она приехала на Сочи Марафон 2022 и решила поделиться с нами своим опытом в области питания. На лекции поговорим о питании спортсменов, о сгонке веса и соревновательном весе, зачем это надо и как. Узнаем о технике подсчёта калорий, разнообразии питания и опасности ограничений и срывов.